Enfants et ados
Eveil 6/9 ans
Pédagogie très ludique, découverte de l’environnement (dojo, autres enfants, professeurs…) et des règles de bonne conduite. Maîtrise du corps par le développement de sa motricité (équilibre, préhension, locomotion…).
Préparation et sensibilisation de l’enfant aux techniques de base des arts martiaux.
Programme des cours
Etiquette et comportement liés à la pratique des arts martiaux :
- savoir s’habiller et avoir une tenue correcte
- les différents saluts
- respect des autres, des lieux, de soi-même
- « seiza » (attitude à genoux)
- travail en groupe, autodiscipline
- apprentissage des règles en société
- contact physique avec les autres
Techniques debout :
- les exercices debout se pratiquent sans danger des deux côtés (droite et gauche)
- déplacements debout
- éducatifs de chutes « ukemi »
- initiation aux techniques de jambes (fauchages et balayages) et sécurisation du partenaire
Techniques au sol :
- contact, fluidité, non-opposition, souplesse
- déplacements au sol – rôle de « Tori » (celui qui agit) et rôle de « Uke » (celui qui subit)
Enfants 10/12 ans
S’épanouir, prendre confiance en soi dans la construction avec l’autre et dans l’amitié, découvrir son corps en développant adresse, souplesse, force, goût de l’effort… S’assurer que les bases techniques sont comprises pour progresser dans les arts martiaux, obtenir les capacités pour accéder au groupe « jeunes judo, jujitsu et armes » et la ceinture jaune/orange.
Programme des cours
Étiquette et comportement au dojo. Les différents saluts (Zarei – Ritsurei). Les principes de déséquilibre. Les chutes « Ukemi » : arrière – latérale – avant. Principe : “ Minimum d’effort, maximum d’efficacité ” Non violence – non résistance – souplesse.
Techniques de projection :
- Toutes les techniques se pratiquent des deux côtés (droite et gauche). Principe de sécurité
- Étude du comportement et de la chute du partenaire. Étude des déplacements. Rôle de « Tori » (celui qui agit) et rôle de « Uke » (celui qui subit)
- 7 techniques de jambe (fauchages et balayages)
- 2 techniques de hanche
- Initiation au combat debout (randori)
Techniques au sol :
- Principe d’action au sol : contact, fluidité, non opposition, souplesse
- Combat souple au sol (randori)
Initiation au maniement des armes
Ados 13/17 ans Judo JuJitsu
Apprendre le respect vis-à-vis des partenaires, des lieux, assimiler le « code moral » du judo qui prône les valeurs essentielles que sont le respect, la politesse, le courage, la sincérité, l’honneur, le contrôle de soi, la modestie et l’amitié. Rencontrer l’autre dans un cadre sécurisé, devenir plus responsable en se rendant utile au sein d’une communauté, tenir un rôle dans la vie du club en aidant, par exemple, les plus débutants.
Certains cours et les stages sont communs avec ceux des adultes, une façon d’aider l’adolescent à mûrir et à accéder à son autonomie dans l’apprentissage de la vie, au-delà de la discipline des arts martiaux.
Programme des cours
JUDO TRADITIONNEL
Les chutes (Ukemi) : arrière – latérale – avant
Techniques de projection (pratiquées à droite et à gauche) :
- techniques de jambes (fauchages et balayages)
- techniques de hanches techniques d’épaules et de bras
- techniques de sacrifice du corps (sutemi)
- étude des déplacements
- rôle de Tori et rôle de Uke
- étude de combat (randori debout)
JUJITSU (self défense) debout et au sol travail du placement sur différentes attaques dégagements sur saisies techniques de défenses sur attaques de toutes sortes Atemi waza (techniques des coups frappés) défenses sur saisies des mains, du cou, des poignets, par derrière, de face, à bras le corps etc… défenses sur frappes (atemi) des mains : poings (Tsuki), tranchant de mains, doigts, coudes etc… des jambes : pieds, genoux etc…
- kata
Techniques au sol
- principe d’action au sol : contact, fluidité, non opposition, souplesse…
- combat au sol (randori)
JUJITSU (self défense)
Debout et au sol
- travail du placement sur différentes attaques
- dégagements sur saisies
- techniques de défenses sur attaques de toutes sortes
- Atemi waza (techniques des coups frappés)
- défenses sur saisies des mains, du cou, des poignets, par derrière, de face, à bras le corps etc…
- défenses sur frappes (atemi) des mains : poings (Tsuki), tranchant de mains, doigts, coudes etc…
- des jambes : pieds, genoux etc…
ARMES
- défenses contre armes bâton, sabre, couteau, matraque, revolver etc…
Horaires
Mardi
Jeudi
Samedi Villiers
Dimanche
-
Stages
–
Préparation Grades
Tarifs
Tarif éveil Judo 6/9 ans (minimum CP) :
- licence fédération française de judo comprise 160€
Tarif Judo enfants 10/12 ans :
- licence fédération française de judo comprise 190€
Tarif Judo JuJitsu ados 13/17 ans :
- licence fédération française de judo comprise 190€
Paiement échelonnés sur deux mois consécutifs possible par 2 chèques remis à l’inscription.
Les bons CAF sont acceptés. Reçu ou facture acquittée sur demande.
