Cours de Judo Adultes

Le judo, art martial japonais – budo créée au japon par Jigorō Kanō en 1882, est une application des principes de non résistance et de souplesse, par différents exercices et combats fluides et sans danger. Il utilise des techniques de JuJitsu (self-défense) épurées, permettant une recherche dynamique et imaginative, basée sur l’utilisation optimum de son énergie et le déséquilibre du partenaire.

On apprend les déplacements et les chutes puis les techniques de projection nage, les contrôles au sol – katame, les étranglements – shime et les clés de bras – kansetsu.

« Admettons que la force de l’homme qui est en face soit représentée par 10 unités, tandis que ma force par 7 unités. Si je cède à sa force en retirant mon corps juste autant qu’il me pousse et en prenant soin en même temps de garder mon équilibre, il sera forcé de se pencher en avant et de perdre ainsi son équilibre. Dans cette nouvelle position gênante, il peut être devenu si faible que sa force se trouve représentée à ce moment, disons par 3 unités au lieu des 10. En gardant mon équilibre, j’ai conservé toute ma force de 7 unités. Je me trouve donc momentanément dans une position avantageuse et je peux triompher de mon adversaire en me servant seulement de la moitié de mes forces, soit 3 unités et demie contre ses 3 unités. »

Étiquette et comportement au dojo – Principes de déséquilibre – Les chutes (Ukemi) : arrière – latérale – avant

Principes du Judo : “ Minimum d’effort, maximum d’efficacité ”
non violence – non résistance – souplesse

TECHNIQUES DE PROJECTION

  • TECHNIQUES DE JAMBES (fauchages et balayages)
  • TECHNIQUES DE HANCHES
  • TECHNIQUES D’ÉPAULES ET DE BRAS
  • TECHNIQUES DE SACRIFICE (sutemi)

Toutes les techniques se pratiquent des deux côtés (droite et gauche)
Étude des déplacements – Rôle de Tori et du rôle de Uke
ÉTUDE DU COMBAT (Randori debout) et des KATA

TECHNIQUES AU SOL

  • TECHNIQUE DE CONTROLE
  • TECHNIQUES DE CLES
  • TECHNIQUES D’ETRANGLEMENT

Principe d’action au sol : contact, fluidité, non opposition, souplesse…
ÉTUDE DU COMBAT (RANDORI AU SOL)

jigoro kano
Jigoro Kano

Horaires

Tous les cours suivants sont accessibles aux adultes, venez découvrir d’autres disciplines complémentaires !
Les cours ont lieu à Alfortville sauf les cours d’aïkido et d’armes à Villiers-sur-Marne le samedi après midi.

Mardi

Jeudi

Dimanche

  • Stages

    Préparation Grades

Tarifs

Tarif adulte + de 18 ans : 240 €

  • accès à tous les cours adultes : judo, jujitsu, taïso/armes, aïkido
  • si option licence aikido : + 40 €

Tarif réduit étudiant, chômeur, 2ème adulte : 190 €

  • accès à tous les cours adultes : judo, jujitsu, taïso/armes, aïkido
  • si option licence aikido : + 40 €

Paiement échelonnés sur deux mois consécutifs possible par 2 chèques remis à l’inscription.
Les bons CAF sont acceptés. Reçu ou facture acquittée sur demande.

judo alfortville

Cours d'essai gratuit !

paiement en 2 fois, réduction 2ème inscrit

Inscription ouverte toute l'année

Fermer le menu